インスリン抵抗性とグレープフルーツ

インスリン抵抗性って聞いたことあります?か???

インスリンが出てるのに 上手く機能しない状態の事です。

ちなみに 上手く機能しないのは 2型糖尿病で、インスリンが出ないのは1型糖尿病

通常 人の血糖値は 空腹時100 くらい

100mg/100dl 100dlの血液に100mg糖が含まれていますよ〜 の意味

インスリンは そもそも 血糖値を下げる為のものでは無く、 せっかく体内に入って来た糖を筋肉(GLUT4)とか 細胞(GLUT1) に蓄えておくための、 運び屋さん

GLUTの ドアをノックして 糖を中に入れてもらうドアマンなんですわ

糖を 各組織に運ぶから 結果としてと血糖値が下がる仕組み。

現代の人は 糖質食べすぎなんですよ💦 だから糖尿病になっちゃう

糖って美味しいのよ

タピオカも 白米も パンも クッキーも 素麺も、本当美味しい❤️

でも その美味しさは 病気と隣り合わせです

インスリンによって 糖が細胞に運ばれると、エネルギーの元なんだけど、まだ細胞に糖があるのに、またまた運び屋インスリンが運んで来る。

そうすると 細胞(主に脂肪細胞)から 炎症性のサイトカインが 激しく発動されます

この サイトカイン TNFα が リウマチの原因の1つで、骨の変化をもたらすとされています。

リウマチ にも糖質制限がオススメされるのは、この辺が理由。

そして 柑橘に含まれるオーラプテンが 炎症性のサイトカインを抑制するのだそう

オーラプテン??

なにそれ? と思ったあなた

簡単に言うと リウマチ とか 糖尿病になりたくないなら グレープフルーツを飲みなさい! そしたら リスクが40%程度減りますよ‼️って意味です

↓このサイトにも わかりやすく書いてあります

インスリン抵抗性な身体にならないためにも

亜鉛やクロムの不足には 気をつけて欲しいです。 亜鉛サプリは¥3780 地方へは送料¥540で承ります

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脳内ホルモンは何で出来ている?

結構色んな薬を飲んでた方

とにかく やる気が無くて 、でも、なんとか仕事には行ってるみたいで、でも休みがちで、お話してると とにかくスロー。 返事が戻ってくるまでに 常に3〜5秒インターバルがある。 そんな方でした。

この方のお友達が、私と知り合いで なんとかしてあげたいと言いだし2人でサロンに来ました

これは かなり有名な話ですが、脳内ホルモンのセロトニンとかは たんぱく質で出来ています。

トリプトファンから セロトニンは作られます

必須アミノ酸のトリプトファンが

5HTP に変わり

セロトニンになります

途中で コラーゲンが登場してって事は 、鉄も必要です。

画像の中の 飲んでる薬 リボトリールは どの様に効くのか?

https://薬局実習.com/てんかん薬/リボトリール.html

薬は 血液の中のたんぱく質が 運ぶ仕組みです

そのたんぱく質の中でめ ベンゾジアゼピン結合部位にくっ付いて作用します

亜鉛の話

個人的に 亜鉛に関する奇跡体験を 多く聞くので、亜鉛推しです

前回のブログにも書きましたが、摂取量男性の方が多いです

妊婦よりも思春期の男の子の方が多い

もしくは 同等に必要

妊婦って 子供1人分の栄養素を取られるから、産んだ後 母体は かなりのダメージをくらいます。 思春期(成長期)の男の子は それと同等ですよ! 声変わり恐るべし。。。。。

さてさて 亜鉛 色々な所で使われています。

糖代謝にも重要な役割を果たしていたり。


糖尿病になると、尿中への亜鉛排泄量が増加してしまうので、亜鉛不足の傾向になります。インスリンには亜鉛が2分子含まれているのです。亜鉛は、インスリンの構成成分でもあると共に、ランゲルハンス島のβ細胞において、インスリンの合成・貯蔵・分泌に関与しています。亜鉛が不足するとインスリンの分泌のあらゆる面で影響がある訳です。

亜鉛は、クロム、セレンとともに、糖尿病に対する効果が期待されています。インスリン抵抗性を有する2型糖尿病の患者さんに対して、これら3種の元素を12週間投与した検証があって、血糖値、インスリン濃度、インスリン抵抗性が低下したという報告もあります。

亜鉛はサプリメントという形で摂取することもできます。なかなか食事から充分な量をとるのは難しいミネラルです。

足りてるかどうか?は オリゴスキャンと言う、ミネラルバランスチェックで簡単に調べられます

これは 私のミネラルバランスチェックです。

サプリ飲んでるのに! 食事気にしてるのに!この結果でした。

原因は おそらく飲酒。。。。。

遺伝子的には 糖尿病リスクないはずなのに、2型糖尿病に注意して!って警告が出ました

亜鉛不足のサインが 身体のあちこちから出てましたけど、大丈夫と思い込んでた。 けど調べたら違ってた。 即亜鉛補充したら、体感で解るレベルに違いが出ました。

ミネラル不足恐るべし。。。。。

(オリゴスキャンやってみたい方はご連絡ください)


亜鉛は、体内で多様な働きをする重要なミネラルで、亜鉛の不足は糖尿病でない人にもいろいろな問題を引き起こします。

亜鉛は生体にとって必須のミネラルで、3000もの酵素の活性化にも関与してるとされていて、他にも 皮膚の新陳代謝、成長・発育、頭皮(育毛)、ホルモンの合成・分泌、舌の味蕾の形成など、多彩な働きを持っています。

でも 普通の健康診断や人間ドックでは検査の項目には含まれていない事も多いので、不足を見逃してる事が多いのかもです。

その 症状 もしかしたら亜鉛不足かもです。

亜鉛欠乏症の症状は多彩で、味覚障害、嗅覚障害、食欲不振、口内炎・舌炎、ケロイド体質、褥瘡、慢性の下痢、さまざまな皮膚病やかゆみ、元気がない、などなど。

これらは亜鉛を数カ月服用することで改善する場合も多いです。

私の知り合いは 長年の痔 に変化が訪れたみたいです。


亜鉛は細胞分裂や核酸の合成にも深く関与しています。 傷の治癒の促進、皮膚の代謝(コラーゲンの合成)の改善、精子の産生や機能の改善、脱毛・発癌・老化の予防などの効果も期待されています。

糖尿病や 明らかな亜鉛不足でなくても、年に一回とかミネラルバランスチェック 調べておけば 転ばぬ先の杖になるかもです。

疑わせる症状が少しでもある場合には、血液中の亜鉛濃度をチェックし、実際に欠乏していれば、亜鉛の補充をお勧めしています。亜鉛の補充には、亜鉛のサプリメントがオススメです。



亜鉛サプリ 一か月分 ¥3780 です

クロム(←インスリンに関与)も入ってます。

小粒なので 子供でも飲めます。

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爪と菌と栄養講座のご案内

爪と菌と栄養講座を始めます

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1期東京 2019年 7月8〜9日

2期東京 2019年8月21〜22日

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身体の仕組みを理解して
爪やお客様へのカウンセリングに役立てる講座
爪と菌と栄養の日程が決まりました
年内は 月一でやります
9月は福岡です

1期東京 7月8〜9日
2期東京 8月21〜22日
受講費¥150000 (税抜価格)

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石田宛にお願い致します

アルコールと栄養

アルコール好きですか?(^^)

私は 好きです

さてさて アルコールを飲んだら体内でどんな反応が起こるか知ってますか?

アルコールは

アセトアルデヒド→酢酸→二酸化炭素と水

の順番で代謝されます

↓この様な順番

エタノールは CH3CH2OH

アセトアルデヒドは CH3CHO

酢酸は CH3COOH

OHがだんだんと少なくなっていくのです

だから アルコール分解酵素は脱水酵素と呼ばれます

アルコール→アセトアルデヒドに変換する時 ADH1B と言う酵素が働きます

この時に必要な材料が ビタミンB1 です

アルデヒド→酢酸 に変換する時は ALDH2 と言う酵素が働きます

この時に必要な材料が亜鉛 。 亜鉛が不足していると、アルデヒドを無害化出来ずに 体内にアルデヒドが残り二日酔いの状態になります

少し乱暴な言い回しをすると、二日酔いは 亜鉛不足と言い換える事も出来ます

なので アルコールを飲み時は ビタミンやミネラルをしっかり補充しながら飲むと二日酔いになりにくいのです。(他にも必要な材料はありますが)

私は 酒のつまみはサプリにしようキャンペーンをやってます 笑笑

ここで 考えてみて下さい

良く 大学生が新歓コンパとかで 一気飲みとかして急死したりするニュース見た事ありませんか?

あれ 男性の方が多いの気づいてます?

亜鉛は 男性ホルモンの材料でもあるので摂取基準量が 男性の方が多いのです

良く見て下さい! この表を!!!

声変わりなどが起こる第二次成長期の男の子は妊婦と同じ量が必要なんですよ!

たとえば、出来が良くて 東大とか早稲田とか慶応とか 良い大学に入ってくれた男の子が居たとして、実家は地方とかなら、若い男の子は 食べ物なんか気にしてないと思います

一人暮らしなんかしたら 朝パン 昼節約の為にコンビニお握り 夜ラーメン

とか食べる生活を平気でやります。そんな生活を送ってたとしたら、簡単に亜鉛は不足します

そんな男の子が 新歓コンパで 張り切って一気飲みとかしたら?? どうなるか想像してみて下さい

一人暮らししてる子には 親から サプリメントセットを送って ちゃんと毎日飲んでるか確認する!

若い男の子は きっと自炊なんかしませんよ。

送って 飲んでるか?確認くらいの事してあげないと 大切な我が子の健康は維持出来ないと思います

311の震災とかでも 毎日おにぎりとかしか配給されないから、避難所生活してる間に 病状悪化した方が沢山居るそうですよ

身体の中の反応は 全て栄養があってはじめて起こります。不足してると反応が起こらないので 結果として病気として現れます。

栄養は絶対必要です

バランスのとれた食事

サプリとかも上手く利用してみて下さい

頭痛と栄養

頭痛でお悩みの方に ちょいちょい遭遇します

頭痛になれば ロキソニン?

その選択は 本当に大丈夫でしょうか??

今回は 筋トレと頭痛って 切り口から 書いてみますね(^^)

知り合いで 筋トレを凄く頑張ってる方が居ます

大会とかには 出る気はないけど、とにかく 引き締めたいと

けど ハード練習した後で 激しい それはそれは半端ない頭痛に見舞われるそうな。。。。

この時 身体の中では 何が起きてると思いますか?

頭痛には いくつかあるんだけど、今回は 圧がかかった時の頭痛の事について

実は血管は コラーゲンで補強されています

コラーゲンと言えば 肌の弾力の事を思い浮かべる方が多いんだけど、それだけではありません。

身体の中の至る所に コラーゲンは存在していて、私達の身体を補強してくれています

血管の周りにもコラーゲンはあって、コラーゲンが沢山ある血管はしなやかで、柔軟性と弾力性があり、負荷をかけても簡単には 破れたりしません。

しかし コラーゲン不足の血管は 負荷がかかると 裂けたり 破けたりしてしまいます

昔 大航海時代 壊血病と言う病気がありました。

航海の間 長期にわたって ビタミンCを摂取出来なかったので、船員さん達が 次々と死んだって話。

壊血病は 血管のコラーゲンも破壊します。

そして 全身から 出血して 歯茎とかからも出血して、最終的には 死んでしまいます。

コラーゲンの材料の 一つはビタミンC です

昔の 航海は 塩漬けにした肉とかだったから、食べ物から ビタミンCが補充出来なかったんですね。

さてさて 話は戻ります。

筋トレと頭痛

頭痛が 起こる人は 貧血(鉄不足)やビタミンC不足の症状は出ていませんか?

私は 筋トレする方には 製品の加工の方法を確認した上で、ビタミンやミネラルの補充をおススメします。

運動頑張ってるお子様とかもそう、ビタミンやミネラル不足で パフォーマンスに差が出たり、頭痛で練習どころじゃなくなるなんて事が無い様に、身体のどこを見たら おおよその栄養過不足があるのか? 見てすぐにわかるお母さんになっておくと、お子様の頑張りが 反映されやすくなると思います

口から入れた物が 身体の中で 色々な反応を経て、私達の身体は出来ています。

頭痛くらいなら 我慢すればと思うかもですが、

最悪 栄養不足で 死んだり 病気になったりもしますからね

ってか 病気って そもそも 栄養不足じゃね? と思うようになりました。 私は。


栄養セミナーのお知らせです

6月13日

10:00〜13:00

栄養セミナーをやります

理学療法士のいくみさんとのコラボセミナー

参加費¥500

場所 小岩

参加の仕方

分子栄養学を基にした 食事や体調管理のお話をします

ヘリクリサム精油について

高級精油の代表 ヘリクリサム(イモーテル)

ヘリクリサムは『メディカルアロマ』の代表精油でもあります

キク科の植物から抽出されます。

メディカルアロマとは?

●芳香目的:精油の香りを楽しむもの。主な目的はリラクゼーション。
●メディカルアロマ:精油の香りだけでは無く精油の有効成分を有効活用すること。嗅ぐだけでなく皮膚へ塗布する、時には内服するなどの方法で精油の有効成分を体内へ摂取することで、あらゆる心身の不調の緩和・予防に役立てること。ケモタイプと言う言葉はナードが商標登録しているので他社製品では使えない。ナード以外では違う表現になっています。ドテラではCPTG。

ヘリクリサム精油は香りは良いわけではないです

私が使ってるやつは  5mlで  ¥11500

体の体不調改善に効果的作用があり、メディカルアロマの世界では有名な精油です

聖書でも登場します。怪我した人の親が藁にもすがる思いでヘリクリサム入手  みたいな

ヘリクリサム精油の薬効

血腫抑制作用血液凝固阻止作用血中コレステロール濃度低下作用、循環機能不全、呼吸器疾患

とくに  血液サラサラと血液凝固阻止作用に関してはピカイチです

その秘密はヘリクリサム精油に含まれるβ-ジオン(イタリジオン)という成分。
β-ジオン(イタリジオン)は血腫を迅速に防いで”くれる効果として習います

ちなみにこのβ‐ジオン(イタリジオン)と言う成分は他の精油には含まれていません。ヘリクリサム特有の成分なのです

高価でも段々と欲しくなってきたでしょ〜(^^)  一度使うと  も〜手放せません!

そんなヘリクリサム効果を目で見て解るのがこちら↓  お友達の吉田友美ちゃんのブログ

https://ameblo.jp/nonail-nolife/entry-12308839861.html

跡が残るのでは?と言われてたレベルの内出血が綺麗に⤴︎⤴︎

心筋梗塞に関する事例もアロマでは習ったりします
【心筋梗塞に対して、救急車を待つ間、心臓のあたりにヘリクリサム精油を心臓あたりに10~15滴塗布する】
(NARDケモタイプ精油辞典実践集より)

ドミニック・ボドゥ―博士と言う アロマの世界では有名な先生の書籍に掲載されているエピソードだそうです

心筋梗塞の際は是非 慌てずヘリクリサムを(笑笑)

不整脈や  血腫が、気になるならディープブルー使うのもアリだと思います

もともと ディープブルーには ヘリクリサム入ってますし

なんなら ヘリクリサム増量して塗る事で  血腫抑制血液サラサラ、心筋梗塞リスク減る?  って感じです

私的には  ベチパーや  シダーウッドも増量して欲しい

血液サラサラ以外にも ヘリクリサムには優れた美肌効果があります

“究極のアンチエイジング精油”

既に有名ブランドがヘリクリサム精油を化粧品に活用しています。

シアバターで有名なロクシタン。フランスはプロバンス発祥のナチュラルコスメメーカーですが、このロクシタンではヘリクリサム精油を利用したエイジングケアラインイモーテルシリーズを発売しています。
(※注:『イモーテル』とはヘリクリサムの別名。不死身のとか不死鳥と言う意味があります)

お手持ちの化粧品にヘリクリサム(イモーテル)を混ぜた方が  ロクシタンのより手軽に安価に ヘリクリサム効果を楽しめる???

高価だけれど   ボディクリームにヘリクリサム混ぜる事で様々な効果が期待できます

お試しあれ

胃薬の話

 

 

色々売られている胃薬

どんな効果があるか? 知ってますか?

 

激しく胃が痛い時とか 飲むと速やかに楽になって  とっても便利です

 

 

即効性があるし便利  気軽に飲む方も多いと思います

でも  実は落とし穴があります

 

 

医師にしか処方できなかった作用のきつい良く効く薬が、2009年3月の医薬品規制緩和で、一般の薬局や一部のドラッグストアでも買えるようになりました。

 

落とし穴の代表選手がH2ブロッカー

 

 

これは胃の酸を抑える効用が、かなり強いわけです

なので即効性があります

辛い時に飲むと良く効くので助けられた経験がある方も少なくないと思います

 

 

しかし、これを常用していると胃酸の分泌が強く抑えられてしまうので、胃の殺菌力が低下し、結果として十二指腸や小腸の細菌数が増える可能性が高くなります

 

少し前までは 胃酸過多が胃と腸の諸悪の根源みたいに考えられていましたが、現在は酸と粘膜・粘液のバランスの崩れが胃の症状を起こす、という考え方に変わってきました。

5年前の管理栄養士の教科書と 現在の管理栄養士の教科書も 全然違ってたりします

身体に関する事も  日々色々わかってきてるって事です

 

胃壁を作る構成要素が悪ければ胃酸の量が少なくても、胃酸の影響の方が強く出てしまって、結果として胃酸を抑える薬を飲んでしまい、あ〜楽になった(๑˃̵ᴗ˂̵)

ってなりがちです

 

 

でも  これが危険なんです

 

 

もともと胃酸は   殺菌  消化  など色んな働きを担っているので減らすべきではないんです。    胃壁の粘膜(胃を作るための材料)を丈夫にするのが根本原因の解決につながると思います

 

いまだに、胃がムカムカするというと、胃の酸が多いか少ないかを確認しないまま、酸を抑制する薬品を出してしまう病院や  処方箋のままに薬を出してしまう薬剤師も居るのが現実です

胃酸は食べたものと一緒に腸内phを整える役割もしています

phが崩れると 、小腸で細菌が増え、栄養素の吸収に問題が生じ、必要な量を食べているのに栄養不足、身にならないということが起こってくる様になったりします

 

 

 

とくにタンパク質の吸収障害は深刻!!!

タンパク質分解に必要な物質、胃から分泌されるペプシノーゲンが胃酸によってペプシンに変わるのですから、胃酸がなければペプシンが出来ないので、タンパク質は未消化のまま小腸に流れてしまい、小腸の負担が大きくなり、タンパク質の吸収が悪くなります

 

胃酸を抑える薬の長期使用はリスクが高くなるのが  理解出来ましたか??

 

タンパク質の異化・同化の関係でいえば、同化をさせるための材料の吸収がうまくいかなくなるので材料不足になり、身体全体のバランスにまで影響が、出てくるって事です

 

 

ヒトの身体は  頭の先の髪の毛から  足の先の爪まで

胃も腸も肌も 全部タンパク質で出来ています

 

 

タンパク質は大切なんです

 

 

 

H2ブロッカーの怖さは 違うところにも

高齢者にはH2ブロッカーよりもPPIが良いのは何故?~老年医学会の推奨

 

知らずに 使いまくる事の無いように。。。。。

 

1人でも多くの方に  この素晴らしい分子栄養学の事が届きますように!