抜け毛対策と栄養素

人の身体は たった20種類のアミノ酸で出来ています

 

抜け毛対策で良く言われるのは

女性ホルモンとの関係

 

男性ホルモンが多い方は 腕毛と胸毛はあるけど 髪の毛は無いとか

髪の毛ふさふさな方は  腕毛と胸毛は少なめとか

袖からはみ出るレベルの腕毛は 私も苦手です

 

 

日必須アミノ酸は 必須アミノ酸が満ち足りていれば

体内で再合成して作り出す事が出来ます

 

その時  もともと  優先的に使われる順番が決まっていて  髪の毛や爪は最後です

身体の中で  とにかく後回しにされてしまう

髪の毛と爪ですが  無いと嫌です

 

女性でも 地肌が見えてる頭皮の方とか居ますが、栄養学で  あれは防げます

 


髪の毛はタンパク質


 

髪の毛は ケラチンというタンパク質で出来ています

 

ケラチンは18種類のアミノ酸から出来ています

身体を作るアミノ酸が20種類なので、ほぼ全部

 

 

では  アミノ酸はどうやって摂取したら良いのでしょうか?

 

 

お肉を食べたら

胃酸でペプチドに分解されて

腸内からの分泌物と腸内細菌によって さらに分解されアミノ酸になります

 

 

 

他にも  アミノ酸(タンパク質)は摂れます

 

ごはんからもとれます

意外なところでは にら からも結構とれます

ブロッコリーなんかもアミノ酸沢山含まれています

 

 

 

9種類体内に満ち足りていれば、他の11種類は体内で合成されるから

9種類 しっかり取ることを考えるのが良いです

 

 

 

桶の理論って聞いた事ありますか?

 

この図の様に  メチオニンがどんなに沢山あっても

一番下の  リジンが基準値になってしまうと言うもの

 

 

一番 下の値を  底上げする事が 大切と言う事になります

 

この図の場合は リジン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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