免疫ってなんでしょう?

よく 免疫って言葉を聞きますが、一体なんだと思います??

免疫力が高いとは????

よく風邪ひく人

これは明らかに免疫力弱いです

では 免疫力ってなんでしょう???

「免疫力」とは、体をウイルスや菌などから守る働きの事です

体内に侵入した菌やウイルスをやっつける身体の仕組みの事を言います

具体的に言うと白血球です

白血球は体温が37度以上で活性化するとされていて、風邪やインフルエンザ、感染症などで熱が出るのは白血球が菌やウイルスと闘っている証拠です

体内にウイルスが入って来たら、発熱して病原菌やウイルスと戦うシステムが白血球です

人間の身体って凄いです

なので、素人判断で解熱剤を安易に使うと、白血球の働きも抑えられてしまう可能性も出てきます。

まあ    

あまりに長引く発熱の時は、飲んで良いと思いますけど

安易に  解熱剤の乱用していると「風邪がなかなか治らない」という体質になる可能性もあるので、症状を感じた時には必ず受診をするようにした方が良いかと。。。。。

こんな事書いてますが     私も  全然食事を気にしてなくて

菓子パン  お茶漬け  たまに素麺  みたいな食事を続けていて  3週間高熱が続き   咳とかも出なくて    発熱してるだけで特に何処かが痛いとかも無く、でもあまりに高熱(42度)が長引くので病院に行ったら   尿から高濃度のケトン体が出てると言われた経験があります

当時は ケトン体の存在すら知らず、なんだそれ?と思ってましたが

今  考えると  重度の低タンパク質状態だったんだなと思います。    怖いわ〜〜   病気になるじゃんねー

その謎の発熱時期  めちゃ痩せましたし(苦笑)

最近  低体温症の人が増えているとか言われていますが、体温が低いと白血球の働きも悪くなるので免疫力が低下します。

白血球は 37度以上で活性化ですから

ことわざの様に聞いた経験のある「冷えは万病の元」という言葉は、この辺から生まれたのかもです。なんなら  ちゃんと理由まで説明してくれたらお茶漬け生活なんかしなかったのに。。。。。

謎の高熱時代   私は知識も無く   お金も無く

食費を抑えるためにお茶漬け生活してたのもありました

果物とかも  意識して食べてなかったし。。。

肉も  さほど食べてなかったし

果物とかは なかなか微妙で  ビタミン大切!と言うと  果物食べずに全部サプリで補おうと考える人が出てきます

が、しかし  これは危険な考えです

果物には  摂取したい目的のビタミン以外に、微量の様々な栄養素が含まれています

その微量栄養素が 私達の体内バランスを整えてくれているからです

やっぱ基本は食べ物で、サプリメントは アシスト(補助)な方が長期で考えた時に 良いのです

まとめ

寒いときにブルッと震えたり、風邪の引き始めにゾクゾクッとするのは体が発する警告サインになります

強制的に筋肉を動かして熱を発生させて体温を上げようとしていると考えられています。

日頃から温かい食べ物や飲み物を摂ったり、湯船でじっくり身体を温めたり、消化や代謝なね必要な微量栄養素をしっかり摂取したりして

身体を冷やさない、免疫力を上げる生活習慣を身につけて健康な身体を維持しましょう

白血球の原材料は タンパク質(アミノ酸)です

筋肉増やしたい時

筋力上げたい時

風邪引きたくない丈夫な身体になりたい時

などなど  それぞれどのタンパク質を摂取したら良いのか?

細かく言うと 色々あります

細かい話は また今度

簡単なのは  ドテラ製品なら  トリムシェイクを飲む事です

毎日  おやつ代わりにトリムシェイク

タンパク質補えます     足りないのを補うと  あれとあれとあれが ちゃんとなって

結果として  普通の人になる

マイクロダイエットみたいな

昔 痩せたくてマイクロダイエット買った事もあっあたなぁ。。。。。

肌荒れとかは  肌作る原料不足な事が   ほぼ原因だったりしますから   簡単に飲めるトリムシェイクは良いと思います

筋肉増やす   特定免疫上げる  などの    細かい詳しい話はスクールでお伝えしています

書くと長過ぎるので

免疫あげたければ    日常の生活では 高タンパクの食事を心がけてくださいませ

ご連絡は snownailtokyo@gmail.com

自分の体質を知るDNA解析は ¥54000

自分の腸内環境を知る腸内フローラ解析は¥25000

それぞれ   通常60分/一回2万円のカウンセリングが付いています

2回目以降の個別カウンセリングは

60分  ¥20000  になります

前立腺肥大と栄養素②

前立腺肥大には 男性ホルモンが関係しています

ジヒドロテストステロン と言うホルモンです

テストステロンも 男性ホルモンで、これに関しては  あまり嫌な影響は無いみたいです

でも ジヒドロテストステロンは

ニキビの原因   前立腺肥大  薄毛  などなど嬉しいと思う人は居ない影響が出ます

ジヒドロテストステロンは  5αリダクターゼと言う酵素によって出来ます


5αリダクターゼは体内に栄養素が不足していると活性化してしまいます。偏った食生活を送ったり、大切な栄養素であるミネラル、タンパク質などが不足すると、5αリダクターゼの活性化してしまいます

特に 気にしないといけないのは亜鉛不足です

牡蠣には亜鉛が沢山あるので、お好きなら牡蠣を  (^^)

プロアクティブのHPなんかにも  ニキビの原因色々書いてありますが、ビタミンだけでなく、ミネラルもニキビと関係してる場合もあるので、ミネラル補給もお忘れなく!

ちなみに亜鉛は ビタミンB6 と仲良しです。B6 と一緒に摂取が良いです

私は両方サプリメントで補給しています

ミネラル補給なら  鉱物性のは分子構造が大きくて腸壁を傷つけると言われてたりもするので、植物性ミネラルが良いです

ミネラルは 単独ではなく、いくつかのミネラルとタッグを組んではじめて効能を発揮するので  その辺も気にして選んでみると良いと思います

あと  お勧めは 大豆イソフラボンを摂取です

大豆イソフラボンは  食べても  ホルモンを変換してくれる腸内細菌を持ってないと  効果が期待できないので、一度調べてみるのも良いと思います

私のところでも 腸内細菌は調べられます

腸内フローラ解析キットで調べます

腸内フローラは エンテロタイプと言うので分けます。善玉菌悪玉菌みたいな曖昧な分け方ではなく、今は   もっと進化してるのです

ビタミン産生能力の有無       コレステロール貯め体質かどうか?   対策は?

食べ物から  ぴったり合う プロバイオティクスサプリメントまで、腸内フローラを調べると解ります。

腸内フローラ解析は  一回¥25000  です

腸内免疫を上げる方法もお伝え出来ます

ご興味のある方は   snownailtokyo@gmail.com  宛にご連絡ください

白髪

白髪 増えると嫌ですね

頭にラジウムふりかけて 髪の毛黒くなってた知り合いが居ましたが、ここでは髪の毛の黒の要素 と 髪の毛要素の  チロシンとケラチン  について

アロマのシナモンの幹    シナモンバーク  が頭皮の  tie2 に働きかけるそうで、髪の毛  ヘアケア製品などに応用されてたりとかします

シナモンは   チロシンを 塗ったところに集めて来て黒くするというメカニズムでした

シャンプーに シナモン混ぜたら  白髪が黒くなった方も居ました

私は   シナモン頭につけたら  かなり濃度薄くしても  頭皮かぶれたので  続けませんでしたが、確かに効果はあるみたいでした

さてさて  ケラチン と  チロシン

昔  セロハンテープに指紋付けて ケラチンとかチロシンとか言って遊んだりしませんでした?

両方アミノ酸

黒くするのは  チロシンで

チロシンは 18個のアミノ酸で出来ています

アスパラギンとグルタミン以外

とにかく  いっぱいアミノ酸が必要と覚えてください

毎日の食事でアミノ酸スコアを上げる事が大切です

タニタのコラムに アミノ酸スコアの事が解りやすく書いてあります

パンよりごはん

ごはんより  雑穀米の方が アミノ酸スコア高くなります

https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=221

髪の毛の問題は

「髪の毛自体の材料不足」「髪の毛に色をつけるメラニンの材料不足」「髪の毛に色をつける働きをするメラノサイトの働きの低下」「髪の毛に栄養を運ぶ血液に問題がある」

このあたりの事が原因で  白髪が増えます

過度のダイエットや   偏食な方は 若白髪になりやすい気がします

もともと  チロシン作るのが苦手な体質もあるのかもですけど

白髪でも  素敵に見える方は  何が違うんだろ??
単なる美人???




尋常性白斑なんかは   皮膚で部分的にチロシンが作られなくなる現象で、  発生のメカニズムがリウマチ  と似てるな〜と思いました

リウマチ  と同じ食事アドバイスしてたら、白斑消えた方も居ました

約2カ月で消えたので  食べる物って大切だな〜と改めて思ってみたのでした

やはりタンパク質は重要です

日々のエネルギーは炭水化物(糖質)から

身体の構成要素はタンパク質から

取り入れるのが 効率的な気がしてます

私おススメのアミノ酸スコアを上げる食べ方があって、コストもかからないし   副作用もないのです

カウンセリングでお伝えしています

妊娠出来る身体も  白髪対策出来る身体も   アミノ酸が豊富な方が良いと思います

ダイエットとタンパク質とカルニチン

痩せたいとか言ってる方は沢山居ます

が  綺麗に痩せてる方は、あまり居ません

ありとあらゆる不調の原因は もしかしてカルニチン 不足???

ってかタンパク質不足???

人の身体は 頭の先の髪の毛から 足の先の爪までタンパク質で出来ています

うちの娘 16歳も ダイエットしたいから、野菜だけ食べたいとか言い出しますがフルシカトです

ごはん(糖質)は かなり効率の良いエネルギー源です

はずす訳にはいきません

パンは控えますけど

色々あるタンパク質の中でも 今回はカルニチン について書きます

カルニチン はサプリなんかでも補えますが、本来なら体内で作る事が出来ます

カルニチン の材料は

メインは必須アミノ酸の リジンとメチオニン

そこに ビタミンやミネラルの力を借りて作られます

カルニチン は 体内でどんな働きをしているかと言うと、色々です

活性酸素、フリーラジカルの消去

アンモニアやアシル化脂肪酸がミトコンドリアに溜まるのを防ぐ。解毒作用。

血管内皮細胞で血管を広げる物質窒化酸素の合成をたすけて血管を広げる。動脈硬化抑制。

脂肪燃焼効果

脂肪燃焼に関しては  他の臓器で重要な役割を終えて残った分が脂肪燃焼に使われます

なので 脂肪燃焼効果を狙うなら、相当な量のカルニチン が必要かも。。。。。

ここに色々書いてあります

http://www.ils.co.jp/seihin/karunitin.html

と、まあ。。。。。ざっと挙げてみても  凄いのがわかるはず

ドテラなら  アルファCRSに カルニチン 入ってますね

野菜中心の食生活とかだと  原料のアミノ酸不足になりがちなので、自動的にカルニチン も足りなくなります。動脈硬化とかになりたくないなら、サプリメントで補うのも良いかもです

ちなみに 牛とか ヤギは 肉を食べないので  家畜にとってカルニチン はビタミン扱いされています

途中までカルニチン あげて育てて、太らせて霜降りにする為に途中からカルニチン 抜く飼育方法もあるみたいです←都市伝説

身体の仕組みが色々解ると  ライフロングバイタリティの素晴らしさも、改めて解ります

自分は霜降りにならない為にも カルニチン 良いかもです

しかも飲むだけ

単品で買うと ¥9350 もするアルファCRSです

効果を期待すると  それでも欲しくなるんだけど

セットで買うと  必須ミネラルやビタミンオールスターが一気に摂取出来るVM

とか

良い油代表の オメガ3 サプリも付いてて ¥11300

セットの方が良いですね。。。。。

カルニチン 摂取するなら  アルファリポ酸とセットになってる物が良いです

理由は また今度

こちらでも カルニチン の事が色々書いてあります

http://ckd-plaza.com/booklet/コディネ%E3%80%802013年秋季号/

前立腺肥大と栄養素

今日は  前立腺肥大でお悩みの方とお話ししました

 

前立腺肥大は 男性ホルモンの影響で 大きくなって  頻尿などの影響がでるのです

男性ホルモンには いくつかあって

 

まずは テストステロン。良く聞く男性ホルモンです

  • 筋肉増大
  • 骨格の発達。

に関係していると言われています

 

前立腺肥大の原因はジヒドロテストステロンのせいだと言われています

男性ホルモンテストステロンが「5αリダクターゼ」という還元酵素と結びつくことによって生成されます。テストステロンをより強力にしてしまうと覚えてください。

ジヒドロテストロンは薄毛の原因とも言われています

 

ジヒドロテストロンが増えてしまう大きな原因が 亜鉛の不足です

毛根も亜鉛不足は色々と言われてますよね〜

 

亜鉛は 5αリダクターゼ を阻害すると言われています。5αリダクターゼは無くてはならないのだけど、多すぎると前立腺肥大や薄毛など  良くない影響が出ます

 

 

他にも  5αリダクターゼ を阻害するものはあります

有名なのは
ノコギリヤシ

  • 北アメリカに群生する植物で、主にその実は古くから男性の滋養強壮効果のある食べ物として用いられてきましたノコゴリヤシには、βシトステロール、オクタコサノール、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸などが含まれています。
    中でもβシトステロール、オクタコサノールには、5αリダクターゼの成分を抑制する機能があると言われています。
    ノコギリヤシからエキスを抽出し、サプリメントが色んな会社から発売されています。
  • 薄毛関連の商品が多いですが、前立腺肥大にも効果期待出来そうです

☆亜鉛        

生ガキ、レバー、牛肉、タラバガニ、しじみなどに多く含まれてます。体の中で分解されたアミノ酸を髪の毛の材料となるケラチンに再合成する際に必要になる成分です。不足してしまうとケラチンをうまく作ることができなくなって髪の毛に影響すると言われています。また、亜鉛には抜け毛の原因になると言われている5αリダクターゼを抑制する作用も。

  • ☆アロエに含まれているアロインという成分が5αリダクターゼを阻害すると言われています

☆茶カテキン   緑茶のカテキンが5αリダクターゼに効果ありと言われています

☆イソフラボン    大豆食品に多く含まれている成分。女性ホルモンエストロゲンと似たような構造で似た働きがあると言われていて、その女性ホルモンのおかげで5αリダクターゼの働きを阻害してジヒドロテストステロンへ変換されにくい状態を作ることができるとされています。      ただし、これは腸内環境によって効果に相当な差が出ます

☆柑橘類      d-リモネンという皮に含まれた成分に、5αリダクターゼを抑制する作用があると言われています。リモネンはレモンの精油から簡単に摂れます。グレープフルーツ精油からもリモネン摂れます。

 

酷くなると  色々不具合が出てくる前立腺肥大

早い段階で しっかり栄養素補給すると良いのかもです

 

ドテラなら  ミネラル飲めば亜鉛摂れるし  レモン精油飲めばリモネン摂れますね

ハニージンジャーなら あらかじめ柑橘精油(リモネン)混ざってるし

 

前立腺肥大も遺伝子(体質)で 産まれた瞬間になりやすいかどうか解るみたいです

https://www.fmu.ac.jp/univ/sangaku/data/seeds/kojima_yoshiyuki2705.pdf

 

亜鉛不足とか、他にも  生理痛とか色んなところに影響してくるみたいなので、手軽に飲めて美味しいミネラルを日常的に飲むのって良いかもです

 

 

※前立腺肥大とかは 必ず病院に行ってくださいね。 ブログを参考に 自己判断で栄養管理をしても責任は取れませんので

 

でも 亜鉛不足は なんとかして欲しいなぁ。。。。。

 

 

身体を作る構成要素

 

本日は   心療内科で処方されてる薬を飲んでいる方とお話をしました

 

 

心療内科の王道の薬を飲んでいました

心療内科に行く方は幻聴が聞こえるらしく、それを抑えてくれる薬を飲んでるとの事

真ん中の興奮系の脳内ホルモンを遮断して  幻聴を抑えると言うもの

でもこれは  同時にセロトニンも抑制してしまいます

 

なので 睡眠ホルモンのメラトニンも作らなくなるので、睡眠導入剤も処方されて飲んでいると

 

 

 

この幻聴の元々の原因は

抑制と安定の  GABA不足?? 本当に興奮なの???

 

 

 

でも  GABAを作る薬は  血圧をめっちゃくちゃ上げてしまうので、なかなか使えない

 

だから 真ん中の経路  興奮を抑えて幻聴を抑制してみよう!

眠れないから睡眠導入剤も飲ませてみよーー

みたいな

 

 

これって  長期で考えると大丈夫なの?

 

ドーパミン  と  アドレナリン  抑制って。。。。

http://www.ninchisho.jp/kind/05-02.html

認知症予防のHPにも色々書いてあります

 

 

人が必要なアミノ酸は  全部で20種類

そのうち体内で作れない物を必須アミノ酸と言います

 

この必須アミノ酸が充分にある事が大前提で

更に ビタミンやミネラルもあると健康を維持出来ます。脳内ホルモンも作られる。

 

アミノ酸スコアをしっかり上げるにはパンよりごはんです。タニタのコラムに解りやすく書いてありますので読んでみてください

https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=221

 

 

 

 

ごはんのアミノ酸スコアを更に上げる方法は良い方法。副作用も無い方法は、個別カウンセリングでお伝えしています

 

遺伝子や腸内フローラを調べると、自分で作るのが苦手なビタミンや、代謝が苦手な体内反応経路が解ります

個体差です

 

GABA作るのが苦手とかも解ります

もしGABA苦手だったら、リカバーすれば良い

 

個体差があれば、そこを重点的にリカバーすれば、病気から遠ざかれると考えてカウンセリングさせて頂いています

 

ご連絡  snownailtokyo@gmail.com

 

 

 

 

脳内ホルモンは酢酸リナリル含有のアロマを嗅ぐと出たりします

有名なところでは

ラベンダー

ベルガモット

クラリセージ

プチグレン

です

薬ではなく材料(栄養素)を体内に取り入れて 戦う

ニュートリションと言う考え方です

分子栄養学

とっても大好き♡    副作用も無いし

 

 

 

心療内科に行く前に アロマや栄養素試してみてください

 

 

薬って  駄目〜〜

 

ドーパミン抑制の薬は 2年くらいで効かなくなるから

その後 ドーパミン不足の病気になりますよ〜〜

 

うっかり  薬飲んでる場合じゃない

 

 

 

逆流性食道炎と栄養素

 

結構居ますよね

逆流性食道炎

 

闘病者のブログ(クリック)してみてください

↓↓

http://blog.livedoor.jp/tanjyun/archives/cat_1269417.html

 

 

ドテラなら 逆流性食道炎さん達に 大人気なのがこちら

ゼンジェスト ソフトジェル

60粒入り 定価¥4200(会員価格¥2800)

中身は

ショウガ、ペパーミント、キャラウェイ、コリアンダー、スターアニス、タラゴン、ウイキョウ

の精油が  ドテラ独自の配合比率で入っています

 

逆流性食道炎さんや  いつも胃痛な方達いわく   匂いがすでに好き  飲んだ後の胃の感じが爽快なのだそう。。。。。

 

 

 

 

栄養学では

逆流性食道炎は  一番の原因は腹圧ですよ  と習います

腹圧が上がる(お腹が圧迫される)原因

①太り過ぎ

マツコデラックスさんとかも逆流性食道炎だそうで なんか納得

 

 

②腸内細菌の乱れ

腸内では 常に色んなガスが発生しています。  そのガスが腹圧を上げると言うのです

腸内でも水素は発生しています

ラクチュロースなんかを摂ると水素が発生する

 

問題は  SIBOな方への水素の提案

メタンガスとの関係

 

 

 

幽門やバウヒン弁で  しっかり守られているはずの  消化管から

胃液や細菌が 逆流する根本原因は何なのか?

 

 

消化管の筋力の低下???

 

 

 

 

 

 

 

水素水を飲んだ時と  腸内で発生する水素の違い↓

http://shigeo-ohta.com/topics120/

水素水は グレリンを増やしてくれるのですね〜

 

 

 

MTHFR(メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素)

口腔粘膜で簡単に調べられるDNA

価格も随分と安くなりました

 

昔は 50万とかしてたそうな。。。。

 

今は  肥満に関する3遺伝子だけとかなら¥5000 くらいで出来ますね

 

さてさて  遺伝子で一体何がわかるのか?

 

 

遺伝子で解る事のひとつが この

MTHFR
メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素

です

 

 

 

この遺伝子に異常があると メチル基と呼ばれるものを作り出せなくなります

 

このメチル基代謝がおかしいと、ヒスタミンの放出が抑えられなくてアレルギーになりやすくなります

花粉症とかにも関係してきます

メチル基あれこれの結果 代謝異常が起こり  脳梗塞のリスクも高くなります

 

副作用のない方法でサプリではなく食品で出来る対応法もあります

 


代謝異常が起こると どうなるのか?

https://www.neurology-jp.org/Journal/public_pdf/048060422.pdf

これは  代謝異常により  赤ちゃんの時と17歳の時   2回にわたり異常が起きた方の事例です

 

 

こんな時にも  出来るだけ若いうちに、自分の体質を知って   対処法も知っていれば  脳梗塞にならなかったのになぁ。。。。。。

と思います

 

対処法は 本当に簡単です

価格 1日あたり30円程度

調理要らず

ただ食べるだけ

 

 

 

このケースは 遺伝子的にメチレンテトラヒドロ還元酵素を多く作るか作らないか?って事がわかるのです

 

http://www.d1yk.co.jp/info_health/2013/12/post-14.html

メチル基あれこれと対処法

こちらに詳しく載っています

産まれた瞬間に  遺伝子情報は わかりますから

早めに 必要栄養素を補っておけば脳梗塞は防げる可能性が高くなります

 

他にも  MTHFRは  メラトニンという睡眠ホルモンにも影響してきます

 

メラトニンは  肌のシミや紫外線によるダメージを抑えてくれたり

色々と 良い事しかしないスーパー抗酸化ホルモンです

 

メラトニンが上手く分泌されてると、22:00〜2:00のゴールデンタイムに体内修復してくれたり

 

体内修復してくれる 体内物質の供給源も食べ物です

 

どの食べ物を食べたらいいのか??

 

 

調理いらずで美味しくて簡単です

 

 

 

腸内細菌解析は一回¥25000

DNA解析は ¥54000 です

 

DNAは一生変わらないので 調べるのは一生に一度きりです

腸内細菌は食べ物に大きく影響を受けます

 

 

 

 

個人的には 子供のDNA調べる事は とっても良いと思っています

 

ご連絡  snownailtokyo@gmail.com

担当石田

 

 

 

抜け毛対策と栄養素

人の身体は たった20種類のアミノ酸で出来ています

 

抜け毛対策で良く言われるのは

女性ホルモンとの関係

 

男性ホルモンが多い方は 腕毛と胸毛はあるけど 髪の毛は無いとか

髪の毛ふさふさな方は  腕毛と胸毛は少なめとか

袖からはみ出るレベルの腕毛は 私も苦手です

 

 

日必須アミノ酸は 必須アミノ酸が満ち足りていれば

体内で再合成して作り出す事が出来ます

 

その時  もともと  優先的に使われる順番が決まっていて  髪の毛や爪は最後です

身体の中で  とにかく後回しにされてしまう

髪の毛と爪ですが  無いと嫌です

 

女性でも 地肌が見えてる頭皮の方とか居ますが、栄養学で  あれは防げます

 


髪の毛はタンパク質


 

髪の毛は ケラチンというタンパク質で出来ています

 

ケラチンは18種類のアミノ酸から出来ています

身体を作るアミノ酸が20種類なので、ほぼ全部

 

 

では  アミノ酸はどうやって摂取したら良いのでしょうか?

 

 

お肉を食べたら

胃酸でペプチドに分解されて

腸内からの分泌物と腸内細菌によって さらに分解されアミノ酸になります

 

 

 

他にも  アミノ酸(タンパク質)は摂れます

 

ごはんからもとれます

意外なところでは にら からも結構とれます

ブロッコリーなんかもアミノ酸沢山含まれています

 

 

 

9種類体内に満ち足りていれば、他の11種類は体内で合成されるから

9種類 しっかり取ることを考えるのが良いです

 

 

 

桶の理論って聞いた事ありますか?

 

この図の様に  メチオニンがどんなに沢山あっても

一番下の  リジンが基準値になってしまうと言うもの

 

 

一番 下の値を  底上げする事が 大切と言う事になります

 

この図の場合は リジン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸内環境が出来上がるまで

卵子と精子が出会って受精卵になって 赤ちゃんになっていきます

 

胎児は、まず腸管から出来ます

腸管です!!    初は腸管

 

胎内にいるとき赤ちゃんは無菌状態です

では、どのタイミングで腸内細菌たちが腸に住み着き始めてくれるかというと、「産道」です

 

生まれるとき、産道を通りながら細菌が口や鼻から赤ちゃんの体内に入っていき腸内細菌を獲得します。
が、大半は胃酸で死んでしまいます。

生き残ったわずかな菌たちが腸で繁殖して腸内細菌として活動し始めます

産道を通らずに帝王切開で生まれた赤ちゃんはどうなるの??

生後の成長過程で 色んな人に抱っこされたり、床やおもちゃを舐めたり 何を触ったのか分からない自分の手を舐めたりしながら、赤ちゃんは腸内細菌を獲得していきます。

そういう過程を経て、赤ちゃんの腸には腸内細菌たちが住み着いていきます。

ただし、帝王切開で生まれた赤ちゃんは自然分娩で生まれた赤ちゃんとは大きく違う腸内フローラバランスになることが知られています。この違いが、赤ちゃんのその後の免疫機能や脳の発達に影響している可能性があるとされ、世界で研究が進められています。

腸内PHも違います

 

腸内フローラバランスが決まる時期

赤ちゃんの腸内細菌は様々な菌が増えたり減ったりを繰り返しながら だんだんと安定していきます。
出生直後はなんと大腸菌が沢山になります

生後3日目あたりからビフィズス菌が増殖し始めて、生後6ヶ月頃にはビフィズス菌が腸内細菌の9割を占めるまでになります。

その後、離乳食が始まると再び劇的なフローラバランス変化が起こり、最終的にビフィズス菌は腸内細菌の1〜2割ほどに落ち着きます。

ビフィズス菌の割合が減って、その代わりに免疫力を司るクロストリジウム属の菌や、身体を運営していく上で重要な構成物をたくさん出してくれるバクテロイデス属の菌が割合を増やしてくれます。

だいたい1歳から2歳くらいまでには、ほぼ決まり

5歳くらいでほぼ確定すると言われています。

腸内フローラバランスを後天的に変化させる要因

1〜2歳で腸内フローラバランスがおおよそ決まるしたらそしたら、例えば病弱でずっと入院してるとかで 、その時期に腸内フローラが形成できなかった場合はどうなるのか??

逆に、いい腸内細菌を獲得できていたらその後は潰瘍性大腸炎とかにならないのか???


食生活や睡眠 適度な運動がポイントになります。  睡眠です! 睡眠!

睡眠と腸内細菌の話はおいおい・・・・

糖質制限やファスティング、サプリメントとかもお勧めですが、相当な食べ物制限があります。

 

まあ、大きな病気をする前に、日常の微妙な変化に気づいて、軌道修正ができるようになって行く知識を付けるのが一番お勧めです。

知識を付けることで、「ある程度は」腸内フローラを後天的に元気にすることができます。
持って生まれて、幼児期におおよそ決まってしまうけれど、出来ることは沢山あります

フローラバランスが悪くなる方向へは、後天的な影響が大きくなります

生活習慣

腸内環境は長期の食生活に影響を受けます。


食べ物で変わる腸内細菌

例えば牛は 草しか食べないので 肉を分解するような細菌はほぼ居ないみたいに

野生のパンダと 動物園のパンダも違う!

 

悪玉菌とされている ウェルシュ菌の培養実験でも 獲得している腸内細菌で繁殖度に相当な違いがあります

腸内で発生するガスの抑制度合いにも違いが出るみたいです

このガスの発生とかは 逆流性食道炎やSIBOと深い関係があります

 


最終手段としては、腸内フローラ移植(便移植)というのもあります

健康な腸内細菌の人の便を 不健康な人に移動させると言うもの(肛門から)

アメリカで 健康な家族のうんこを 検査もしないで飲んだ人が居るみたいですが、相当腸内問題で困っていたのでしょうか?

 

飲んだ人に 会って話を聞いてみたいです。。。。。。。

 

あとあと

一体誰の便を移植されてるのか?も気になる。。。。

健康な便が 5g  ¥50000 とかで取り引きされてるとか何とか。。。。

 

都市伝説みたいのも気になります